肌荒れ対策にサプリメントをとお考えの方も多いと思います。
サプリメントとは「補助食品」という意味ですので、本来は食事から摂取するのが望ましい栄養素なのですが、不足気味の栄養を簡単に補えるということで、サプリメントが多くの方に愛飲されてきています。
肌荒れ対策によいサプリメントはどのような栄養素を含んだものを選んだらよいのでしょうか。といったお尋ねが多いので、ここに栄養素の機能を上げてみますのでご参考になさってみてください。
◇ビタミン
ビタミンの殆どは体内で生成されませんので、食品から摂らなければなりません。ビタミンの種類はたくさんありますし、働きも多様です。それぞれのビタミンの働きを理解し、バランス良く摂取することが大切です。
◇ビタミンＢ
ビタミンＢが不足すると、皮膚の組織が悪化してきて、肌荒れがしやすくなります。健康的な肌や髪、粘膜などを保つために欠かせない栄養素です。
◇ビタミンＣ
お肌の免疫力を高め、コラーゲン生成に関係し、ハリのあるお肌を保つ機能を持っています。シミやそばかすを防いでくれる栄養素です。
◇ビタミンＥ
ビタミンＥは血液の流れを改善し、新陳代謝を高めてくれ、老廃物を取り除き、うるおいを保つ効果があり、シミ、そばかすなどの予防にも役立つ栄養素です。
◇ミネラル
身体を正常に保つためにミネラルは欠かせない栄養素です。体内の必要な量はわずかですが、ミネラルが不足しますと、基本となる防御機能、活動機能、生殖機能が低下してしまいます。
◇大豆イソフラボン
近年よく耳にしますが、骨粗しょう症の予防や、にきびなど肌荒れの防止効果もあることで知られている栄養素です。
◇ローヤルゼリー
糖分、資質、たんぱく質の三大栄養素とビタミン、ミネラルの全てが含まれているミツバチから採れる天然の栄養素です。肌荒れの予防や免疫力のアップ、アレルギーの抑制、抗菌の美容効果も高いため愛用者が多いサプリメントです。
肌荒れとサプリメントについて
