にきびのケアの注意点とは

にきびの改善のためのポイントとして日々の生活習慣を気をつけることがあげられます。肌のターンオーバーが乱れる原因は、不規則な生活習慣や睡眠不足によってホルモンバランスが崩れることです。

にきびのケアで、十分な睡眠はにきび予防にとって重要なことなのです。肌のターンオーバーが乱れると角質が厚くなってしまいます。それにより毛穴を塞ぎ、にきびができてしまうのです。

夜11時～午前２時頃の時間帯でお肌が作られるといわれています。この時間に十分な睡眠を取ると肌の回復を早め新しい肌が作られますので、にきびのケアには効果的です。

黄体ホルモンの分泌量が増えると皮脂の分泌量が多くなるので、女性の場合は、排卵後に普段よりにきびができやすい状態になります。また肌が敏感になっていることも多いのもひとつの要因です。特に念入りにこの時期はにきびのケアをすると良いでしょう。

にきびのケアには、実にさまざまな化粧品が販売されています。皮脂の分泌が多い時は乳液やクリームなど油分の多い化粧品を使わずとも、保湿成分のある化粧水などで、にきびのケアは十分なこともあります。

ストレスがホルモンバランスを崩しにきびの元になることがあります。規則正しい生活がにきびのケアにとってポイントになります。

生活や食事のリズムが崩れると肌にストレスがかかるからです。にきびケアでは注意するべき点としては、温浴やアロマでリラックスしたり、自分なりのストレス発散法でストレスのない体作りをするということもあげられます。